Le weekend dernier je participais au marathon de Caen comme lièvre.
Mon job de Pace Maker devait amener les Kényans au 20 éme kilomètres sur les bases de 1h07 au semi marathon.
Cette invitation m’avait était donné par mes anciens dirigeants de Club, Henry LEPAPE et Yves Martin qui me connaissent depuis les plus jeunes catégories.
Dans un premier temps je devais effectuer 13 kms, vu que j’étais le seul lièvre ils m’ont demandé de faire 20 kms, je dois dire que j’ai été très surpris, j’ai même pris un peu peur car 20 kms tout seul devant ça ne s’invente pas comme ça.
J’avais tellement envie de bien réussir ma mission à domicile que j’ai accepté sans sourciller.
Dimanche 08 juin ; 6h15 du matin petit déjeuner, je me retrouve avec tous les athlètes qui forment le plateau international de ce marathon de Caen ou le record tiens toujours en 2h13min.
Assis en face des deux manager présents, les discussions d’allures vont bon train, deux kényans veulent partir sur les bases de 1h05 au semi, mais de suite Henry LEPAPE, responsable du plateau les ramène à la raison et leur conseille de me suivre jusqu’au 15 éme kilomètre.
Discussions closes, la pression est montée d’un cran, je monte dans le bus pour aller faire 20 kilomètres à plus de 19 km/h sachant que je n’ai jamais fais de semi marathon.
Départ 9heures, tout de suite je suis très surpris par mes sensations qui sont très bonnes.
C’est étonnant de partir à l’allure désirée sans subir les changements de rythme habituels.
Je suis dans le bon tempo, grâce entre autre à mon GPS de marque G qui est un outil exceptionnel, à tout moment je pouvais consulter mon allure instantanée. De l’autre bras j’avais une montre classique pour prendre les laps, ainsi je pouvais comparer les différents kilomètres.
Les kilomètres s’enchainaient bien et je passais régulièrement entre 3’08 et 3’10 au kilomètre.
Passage au 10éme kilomètre en 31’20 », je suis très bien même un peu vite mais c’est tout bon.
Les quatre kényans sont derrière moi et tout se passe au mieux, j’essaie d’être le plus économique possible en ayant un sens avisé sur mes sensations.
Passage au 19 éme kilomètre, depuis le 18 éme je sens mes compagnons impatients d’en découdre et ils me demandent d’accélérer, il me reste un kilomètre à parcourir, je le passe en 3 min. Je m’arrête, les encourage pour la suite de la course et je monte tout de suite dans la voiture de l’organisation avec Henry, mon patron du jour.
Sur ce 20 km je suis passé en 1h02min40sec soit un chrono de 1h06 au semi marathon si j’avais continué.
Je suis très satisfait et très surpris par cette performance, j’aimerais bien renouveler ce genre d’expérience et aussi m’aligner sur un semi marathon dans le futur.
Allez maintenant place au 3éme Gp de duathlon aux Sable pour un format 5-30-5 ou là je crois que je ne ferais pas le lièvre.

Deux grosses courses se sont déroulées en 8 jours, la première le 24 et 25 mai ou nous étions avec l’équipe de France aux chpts d’Europe à SERES en Grèce.

Je faisais mon meilleur résultat sur un championnat d’EUROPE en prenant la quatrième place derrière Yoann VINCENT.

Le lendemain avec une détermination exemplaire, nous avons gagnés le relais devant les Espagnols et les Portugais.

Mes coéquipiers, Nicolas CAPOFERRI et Yoann VINCENT ont fait un travail énorme pour me passer le relais en tête et ainsi aller chercher cette médaille d’or.

La deuxième course se déroulait samedi dernier à Vendôme, nous disputions avec mes équipiers de l’e.s.m.g.o le championnat de France de duathlon courte distance.

Le vendredi nous prenions nos quartiers dans un gîte en pleine campagne à 15 kms de la course, ambiance décontractée et bon humeur au rendez vous.
Laurent GALINIER s’était chargé de nous trouver ce petit coin de verdure, quel pro le garçon, on ne le dira jamais assez :).

Petite reconnaissance du circuit vélo pour s’apercevoir que nous allions avoir un beau terrain de jeu pour s’expliquer le lendemain.

Samedi matin, petit réveil musculaire avec Benjamin GRENETIER, ensuite préparation vélo, montage d’un prolongateur acheté chez Mr Guy BLOY professionnel de la peinture personnalisé pour vélo, je lui confie mes roues ainsi que mon entretien vélo, merci à toi Guy.

Après avoir avalé une assiette de pâtes jambon préparé par le cuisinier du jour Nicolas CAPOFERRI, nous prenons la direction de la course pour en découdre.

Départ, la première course à pied ne fut pas décisive et nous sommes un petits groupe de 5 derrière deux pensionnaires de Cesson.

Nous prenons le vélo avec 30 secondes de retard que nous comblerons au bout d’à peine un tour vélo. Ensuite ce fut une course avec beaucoup de changements de rythme, éprouvant pour tout le monde.

Personne ne sortira au grand regret de certains, c’est alors que nous rentrons dans le parc pour poser le vélo, après une transition correcte je sors deuxième juste derrière Benjamin.

Je pars pour un cavalier seul de 5 kms en espérant ne pas me faire reprendre, le premier tour passa correctement mais ensuite ce fut très dur, je passe la ligne exténué mais tellement heureux d’avoir conservé ce titre de champion de France.

Derrière, Laurent prends une superbe 4éme place (il court le ch’tar), Benjamin juste derrière à la cinquième place et Nico (dit la Buchette) à la 6éme place.

Prochain rendez vous le 14 juin pour le Gp de duathlon aux Sable d’olonne ou nous tenterons de reprendre les commandes du classement par équipe, entre temps je serais lièvre au marathon de Caen.

Remerciemnts au gens qui me font confiance et qui m'encouragent depuis le début.
Mes partenaires, SCOTT, MIZUNO,GYM SPORT NUTRITION, SONIC, ROTOR.
L' armée de terre,le 7éme BCA encadré par l' adjudant SIMOND.
Mon club l'e.s.m.g.o et son président emblématique Gérard HERVIEU.
Mon entraineur Pierre HOUSEAU, depuis septembre dernier. Sans oublier mon ancien coach, Loic LETELLIER qui m'a beaucoup appris.
La Galinette, sans qui le paysage duathlétique ne serait pas le même.

Départ demain pour les chpts d’Europe de duathlon qui auront lieux à SERES en Gréce.

Depuis le Grand prix de Châteauroux, trois semaines se sont écoulées, le temps de bien récupérer et de travailler pendant dix jours en essayant d' aller à l’essentiel.

Le travail accompli est satisfaisant et il faut maintenant bien récupérer pour essayé d’accrocher les meilleurs. (En espérant les décrocher bien sur).

La délégation française sera composée de neufs athlètes dont quatre séniors hommes.

L’équipe de France sénior de duathlon comptera dans ses rangs : Yoann VINCENT, Nicolas CAPOFERRI, Laurent GALINIER et moi-même.

Je laisse une petite photo de l’effectif présent ces dernières semaines à Boulouris.

De gauche à droite, Bart AERNOUTS, Pierre HOUSEAU, Rob WOESTENBORGHS, Fred BELAUBRE, Laurent GALINIER, Toumy DEGHAM et son petit Maël.
Le chien de Toumy qui servait de lièvre ou de chien comme on veut sur la séance de 8 fois 1000 mètres.

Place à la course maintenant, à bientôt.

Départ demain matin, direction Châteauroux, 2éme manche du grand prix de duathlon.

Depuis Chateau-Renault, 4 semaines de préparation se sont écoulées, autant dire qu’il avait de quoi caler des heures d’entraînement.

La forme est là et le travail effectué me permet d’aborder cette compétition avec beaucoup d’envie car à chaque fois c’est une belle bagarre qui se déroule entre tous les clubs pour grappiller quelques points par équipe.

Cette course sert aussi de critère de sélection pour les chpts d’ Europe.

Victoire d’étape pour certains, victoire par équipe pour d’autres, sélections en équipe de France pour beaucoup d’entre nous.

Je vous le dis : pas de quoi s’ennuyer.

Je ne vais pas trop pronostiquer mais je suis sur que mes coéquipiers de l’ E.S.M.G.O auront les dents très longues ce week-end. (oh les gars ?! des pronostizmes ?!!!

Sur la photo, prise sur les routes de l’Estérel varois, à gauche Stéphane VALENTI que l’on ne présente plus, au centre Mickaël CRUCHON un ami de longue date qui a passé une semaine de stage en nôtre compagnie et qui court sur le grand prix en D2 avec le club Caen Triathlon.

Je laisse une petite vidéo, prise dans un passage difficile à vélo…. (Bonne course à toi micka :)).

fr.youtube.com/watch?v=7cy2BKPLnJY

Hier je courais les 10 kms de Nice en compagnie de Stéphane VALENTI.

Un seul départ était donné pour le 10 kms et le semi international, dans le sas élite, le plateau de kényans sur le semi laissait présager une course ultra rapide.

Nous nous étions là pour faire le point avant le GP de Châteauroux qui se déroulera sur un format courte distance, (10.40.5).

Départ, la course part de suite avec tous les kényans aux avant postes, je me cale au milieu de tous et ensuite un peu derrière, passage au 1er kilomètre, la sentence tombe : 2’41.

Forcé de constater que je suis seul au monde avec les poursuivants du 10kms à 10 secondes, je me décide de dévisser lentement la poignée pour rester sur des bases plus raisonnables.

Mais le mal est fait, j’essaie de rester bien placé pour ne pas perdre trop de temps, passage au 5éme kilo en 14’55.

A cet instant le parcourt se durci avec une alternance de faux plats et de relances, autant dire qu’il fallait avoir beaucoup de force pour tenir les kilomètres aux alentours de 3 minutes.

Je termine donc cette course en serrant les dents et je résiste aux reste des concurrents grâce aux encouragements du public niçois : Allez l’ACA (Alès Cévennes Athlé).

Passage de la ligne d’arrivée, je casse la banderole en signe de victoire, le temps : 31’02.

Ce temps n’est pas génial mais compte tenu du scénario de course je trouve ça plutôt bon.

Il y a une phrase tiré d’un film culte qui dit : « jusqu’ici tout va bien, jusqu’ici tout va bien, jusqu’ici tout va bien… l’important ce n’est pas la chute, c’est l’atterrissage. » (La haine, 1995).

Cette phrase résume bien cette course et tant d’autres, à vous de méditer quelle phrase pourrait vous accompagner sur ces sports ou l’on se fait violence en solitaire.

Faits divers :

(Stéphane à cru qu’il fallait prendre le vélo derrière la course, il termine 4éme en 31’36).